Магазин натуральной и лечебной косметики Агафья

7 легких способов, как питаться полезно и экономно

0 Комментарий
2014-07-17 12:12:18
 

7 шагов к полезной пище

 

Если Вы решили перейти на здоровый образ жизни, то одним из первых пунктов в «программе» - замена привычной пищи и косметики на органические. Затем физические упражнения, отказ от кислотных новостей из ТВ и газет, и т. д.

 

Если с органической косметикой ситуация более-менее, то найти настоящие органические продукты в Украине довольно сложная задача. Хотя, стоит признать, она меняется к лучшему. Ведь если поискать, то найдутся несколько интернет-магазинов, также в Киеве и больших городах есть небольшие сети розничных магазинов, появляются органические отделы и в больших супермаркетах, но до массовой доступности еще очень далеко. Кроме того, цена на такие продукты гораздо выше.

 

Если ваш семейный бюджет и локация позволяют, то лучше покупать органические продукты, по многим причинам. Если же нет, то нужно искать альтернативы. Вот несколько рекомендаций, которые помогут Вам не тратить много и питаться здорово:

 

1. Заменяйте продукты постепенно. Вы можете начать, например, с сокращения количества мяса в вашем рационе. Даже те диетологи, которые считают, что без мяса никак нельзя обойтись, говорят, что достаточно употреблять в НЕДЕЛЮ кусочек размером с вашу ладошку.

 

2. Покупайте продукты в сезон. Еще лучше у фермеров или «бабушек». У них свежее и цены ниже. Органическая клубника в январе, например, может вас разорить. Но во время клубничного сезона она намного дешевле. Вот тогда самое время чтобы покушать ее вдоволь и запастись на осень/зиму.

 

3. Замораживайте сами! Это намного проще чем консервировать. А морозильная камера, заполненная купленными в сезон продуктами, позволит питаться полезной пищей круглогодично. Причем по самой низкой цене.

 

4. Покупайте мороженные овощи/фрукты, особенно в «не сезон». В это время, они намного дешевле, чем такие же свежие продукты. Особенно если покупать большими упаковками.

 

5. Покупайте оптом, когда это возможно. В больших городах можно это делать на ярмарках или оптовых овощных рынках, гдне они продаются насыпью Особенно это касается не скоропортящихся продуктов: злаки (зеленая гречка, пшеница для проращивания), сухофрукты, яблоки.
Те же продукты, только в упаковках, с логотипами брендов — уже обойдутся вам минимум на треть дороже.

 

6. Выращивайте сами, для себя! Вы всегда будете знать, из чего оно выросло, как удобрялось и созревало. В этом продукте будет ваша энергетика. Отлично, если у вас есть небольшой огород. Но даже если и нет — есть много продуктов, которые можно выращивать в городской квартире. Если интересно, поищите в интернете материалы на эту тему.

 

7. Готовьте сами! Это гораздо дешевле и качественней. Начиная от создания собственных мюслей и коктейлей до вегетарианских котлет и чипсов. А также приготовление многих других блюд из сырых ингредиентов обойдется вам менее затратно (и по времени также), чем покупать готовые.

 

---

Справка: органические продукты — это продукты, прошедшие сертификацию органических организаций на соответствие жестким требования к земле, семенам, удобрениям, способам уборки урожая и упаковке. На органическом продукте ОБЯЗАТЕЛЬНО должна быть соответсвующая маркировка, в основном европейских организаций.

маркировка для органических (organic) пролуктов


По многочисленным тестам в органической продукции намного больше питательных веществ, минералов и витаминов, чем в таких же продуктах, но выращенных в условиях современного сельского хозяйства. 

 

Будьте здоровы и счастливы!

 
0 Комментарий

Отправить комментарий

  

Отправить

 
Все АКЦИИ  |  График работы »

Нет товаров

Доставка 0,00 грн
Всего 0,00 грн

Сделать заказ